駿鶴內功

 1.自家開課資訊：

一、效益：

      1. 細胞含氧量足，強化免疫系統，預防各種疾病，促進組織修復和再生功能。

站禪--調息練氣基本功

一、習練氣功對運動員的重要性：                

                運動員由於過度訓練，易造成心理上、肉體上的壓力，可能導致身體組織發生障礙。若以氣的觀點而言，心浮則氣躁，這是壓力造成的氣機不順、心電紊亂，影響表現。

駿鶴氣功發展協會舉辦氣功研習會之活動集錦

       林海老師為將這門值得投資學習與終身習練的駿鶴氣功做廣度與深度的推廣，特舉辦駿鶴氣功研習會，

駿鶴氣功發展協會精華集錦,為林海老師70歲生日祝賀影片

在盈千累萬的氣功派別中，我非常幸運的在40歲左右能跟隨林海老師的駿鶴內功習練了近10年的時間。當初是因為出車禍而有練氣功的想法，但當時我對氣功的選擇毫無方向，後來遇到帶我入門學藝的師兄建議我練武術氣功，它不僅可養生也可防身，而且它是適合所有年齡層習練的門派，就這樣去了會館正式拜入林海老師門下，老師雖未參加過任何比賽，但老師卻是名符其實的『高手在民間』的典型，因為跟著老師不僅學習到中華傳統武術的精隨，它治癒我身體的傷病，也學到了防身之術，更讓我沒有想到的是它還可以提昇運動能力，學習駿鶴內功一舉三得。現在近55歲的我，體能似乎沒有衰退，也沒有吃任何一顆藥及健康食品，享受輕鬆自在的生活，這並非我身體素質很好，而是拜駿鶴內功所賜。

以下分享習練駿鶴內功前後的身體變化：

1.『氣功』顧名思義就是練氣要能練出『功』才能稱得上氣功，這『功』之於養生，即是強身健體，增強身體整體素質；之於武術，即是內功、內家拳、中華傳統武術之精隨。總之，氣是人體能量的來源、活力的展現。

2.鬆柔不易卻是王道，為何這麼說，其一、以養生的觀點來說，現代的人往往受到工作、生活…等壓力致使身體、精神緊繃，導致身體循環系統出問題而產生疾病。其二、以運動的觀點，平常高張力訓練造成的緊繃就無須多說，比賽時常常因為心理緊張表現打折扣而影響成績。其三、就武術的觀點，習練時講求鬆柔是為了鬆開身體的各個關節，使氣流動順暢，加上內功(練氣)的習練，如此所練就的功力，如水平時之柔順，用時如洪水海嘯般的剛猛。

由口訣內容可知駿鶴內功不僅是最佳的養生利器、武術(防身術)，同時也可稱為運動內功，

一、駿鶴氣功之源流：

駿鶴氣功，係於清時福建鶴法明家方徽石，以鶴法飛、鳴、宿、食性能之精髓，融匯顫抖之震勁，創造了「駿身鶴法」，亦稱「駿鶴」。「縱」、「駿」、「蹤」、「宗」者，乃福建閩北之諧音，顫抖震彈之意。氣功之神奇，威震福建八閩，日據時代流傳到台灣，後人多以駿鶴稱之，其實以「駿身鶴法」，係依其理法，以輕清柔實為體，震身抖勁為用，明其理而悟其法，練到爐火純青之境，可制敵於舉手投足之間，有令人想不到之威力。